В современном мире йога пользуется популярностью. И не напрасно, потому что йога обладает силой излечивать многие болезни — как физические, так и душевные. Не получится заниматься йогой только для здоровья, или только для избавления от депрессии, так как йога воздействует одновременно и на ум и на тело человека — вы сможете и подтянуть фигуру, избавиться от болей в спине, и обрести душевное спокойствие, уравновешенность и хорошее настроение. Но в мире существуют несколько ступеней йоги, начиная от низшего, первостепенного уровня — хатха йоги, то есть упражнений, направленных на достижение здоровья тела и ума, до высшего — постижения своего «Я» достижения гармонии с Богом.
Добавить в моё избранное
2 мин, 46 сек 9864
Рассмотрим основные виды йоги
1. Хатха-йога — это первоначальная, самая эффективная из всех ступеней йоги. Асаны (положения тела) и пранаямы (дыхательные упражнения) хатха— йоги помогают обрести человеку телесное здоровье — возобновить правильную структуру позвоночника, наладить функционирование эндокринной, пищеварительной, дыхательной систем. Йогические упражнения укрепляют как крупные, так и мелкие группы мышц, а также осуществляют массаж всех органов тела, который благотворно влияет на их работу.Существует комплекс упражнений по хатха-йоге, направленный на релаксацию и снятие стресса. Человек обретает уравновешенное эмоциональное состояние, избавляется от умственного напряжения, у него улучшается сон, повышается настроение и работоспособность на протяжении всего дня. Также нужно добавить что хатха-йога подходит для всех возрастов — упражнения доступны как для детей, молодых, так и для людей в возрасте.
2. В основе раджа-йоги лежит медитация и сосредоточение, то есть работа с умом, в ней нет асан. Раджа-йога переводится как «царица среди йог» она являет собой последние ступени восьмиступенчатой аштанга-йоги.
Учение раджа-йоги дает нам возможность наблюдать за своим душевным состоянием. Согласно раджа-йоге, человек является лишь песчинкой в нескончаемом океане силы и знания. У человека есть большое количество желаний и потребностей, и он обладает всеми возможностями для их удовлетворения. Раджа-йога учит человека увидеть в себе эти возможности и силу для удовлетворения своих желаний, поверить в себя, и не полагаться слепо на помощь неких сверхъестественных существ. Если человек, не веря в силу своего разума, слепо верит в высшую силу, то это приводит к зависимости, страху, суеверию, духовному застою, и приводит к ошибочному заключению, что человек слаб по своей природе.
Раджа-йога позволяет нам контролировать свой ум, достигнуть внутреннего эмоционального баланса и спокойствия, а также направить все свое внимание на изучение силы своего ума и разума.
3. Карма-йога практикуется посредством работы и действия. Этот вид йоги представляет собой не комплекс упражнений, а особые знания. Эти знания заключаются в том, что действовать нужно без ожидания результата, с осознанием того, что все плоды нашей деятельности принадлежат Богу. Карма — это действие, то есть мы дышим, живем, работаем, и это все является кармой. Главное добиться того, чтобы свою работу выполнять без эгоизма и привязанности к ней, и посвятить результаты своей деятельности Богу. Очень обширно о карма-йоге и практике карма-йоги описано в Бхагавад-Гите.
4. Джньяна-йога практикуется путем достижения целей, основываясь на познании. Человек должен освободить свой разум и сознание от всех материальных страстей и желаний. Жнани-йога — это высокая ступень йоги, прийдя к которой человек должен обладать навыками медитации и глубокой концентрации. Жнани-йога учит, что человек должен научиться контролировать свой ум и разум, должен иметь здоровое тело для борьбы с трудностями, приходящими извне. Поднявшись до ступени жнани-йоги, человек становится равнодушным к материальным удоольствиям, к богатству, почестям и славе. Главной задачей для него становится познание самого себя и высшей Истины, восстанавливать отношения между душой и вселенной. Человек, практикуя этот вид йоги учится находить различие между реальным и ложным, быть выше от всего относительно и условного.
5. Смысл бхакти-йоги заключается в стремлении человека познать Бога, возродить с Ним отношения, всецело посвящая свою жизнь служению Ему и Его преданным. С помощью бхакти-йоги приходит осознание того, что любовь к Богу дает человеку вечную свободу. Основное преимущество этой ступени йоги в том, что она показывает самую простой и легкий путь к Божественной цели. Но также бхакти-йога имеет и недостаток — она способна вырождаться в ужасный фанатизм в том случае, если человек находится на более низком уровне. Поэтому перед началом практики бхакти-йоги желательно пройти начальные ступени йоги, постепенно поднявшись до более высокого уровня.
