Для развития телепатии, чтению мыслей или ясновидению — необходимы следующие условия: удобная поза; расслабление; удобное место; позитивный настрой; чистое сознание; открытое сердце; позитивные намерения; восприимчивость…
Добавить в моё избранное
6 мин, 23 сек 9092
Выделяют 5 этапов для преодоления барьера по выявлению у себя способности читать мысли: расслабление, соединение, слушание, осознание, запись увиденного.
Важным считается ваша вера в то, что экстрасенсорные способности существуют и вы можете научиться способности овладеть ими. Без веры двигаться в этом направлении крайне сложно.
Расслабьте свое физическое тело и свое сознание. Релаксация необходима, чтобы успокоить ваш разум, ваш неугомонный поток мыслей. Мышцы расслабляются, расслабляется разум. Когда расслабляется разум, расслабляются и мышцы — суть аутотренинга. Когда разум сосредоточен, расслабляется тело — суть самогипноза. Когда дыхание расслаблено, расслабляется и разум — это суть дыхания животом.
Я полностью расслаблен и нахожусь в мире с самим собой — повторите 3 раза. Делайте паузы между этими фразами. Дыхание медленное и естественное с глубоким вдохом.
Моя правая рука становится тяжелой — повторите 3 раза.
Моя левая рука становится тяжелой — и снова 3 раза. Дышите глубоко, медленно, естественно. Далее работайте с правой ногой, левой ногой, с шеей, плечами. Ощутите их тяжесть. Мышцы полностью расслабляются.
После реального ощущения тяжести, начинайте снова с правой руки, левой руки и так далее и ощутите теплоту во всех частях тела. Прочувствуйте, как кровь разливается по вашим венам и разносит тепло в руки, ноги, плечи, шею. Вот тепло в ваших ступнях, повторяйте столько раз фразы, сколько необходимо, чтобы ощутить реально ощущения тяжести и тепла, расслабленности и невесомости.
Продолжайте глубоко вдыхать и выдыхать. Сейчас обратитесь к сердцу.
Мое сердце бьется спокойно и ровно. Мой пульс ровный и спокойный. Дыхание мое тоже спокойное и ровное. Ощущайте свои глубокие, медленные вдохи и такие же выдохи.
Далее о животе. У меня теплый и расслабленный живот — 3 раза.
Последний монолог — у меня прохладный и гладкий лоб, у меня прохладный и гладкий лоб, у меня прохладный и гладкий лоб.
Расслабиться можно и с помощью хатха-йоги.
Этап 2. Повторяйте при каждом выдохе слово — Ом или любовь, гармония и т. д.
Этап 3. Нужно сосредоточиться на этом слове, не на мыслях и дыхании, а только на этом слове.
Этап 4. Будьте мягкими и терпимыми к себе, когда гоните свои мысли. Почти все слишком много думают, а сейчас вам нужно убрать свои думы из головы и сконцентрироваться на слове или на дыхании.
Этап 5. Как только ваши мысли снова начнут атаковать вас, сразу же переводите их на концентрацию дыхания или на выбранное слово.
Медитация очень важна при развитии экстрасенсорных способностей. Она помогает разуму обращать внимание на мелкие детали, на первый взгляд незначительные стимулы, медитация расширяет ваше сознание.
Можно использовать еще один способ для расслабления — это дыхание животом. Техника заключается в правильном дыхании, оно должно быть спокойное и ровное. При вдохе — живот поднимается, при выдохе — живот опускается. Это очень простая техника, но используя ее постоянно, вы удивитесь, насколько она действенная.
Для еще более быстрого расслабления выполняйте следующее. Примите позу лежа или сидя, глаза закройте. Вы должны полностью расслабиться. Продолжайте сидеть с закрытыми глазами. Успокойте все свои мысли, отрешитесь на время выполнения от окружающего мира с его безумным ритмом. Загляните внутрь себя, в свой внутренний мир, услышьте свой внутренний монолог. Вам нужно настроиться на исключительно ваш ментальный мир, а в нем — на интуицию. Оставьте далеко позади себя все свои эмоции, чувства, переживания и метания. Они сейчас вам не нужны. Информация, приходящая через ваши органы чувств, только мешает и отвлекает вас. Отстранитесь от любой ментальной гиперактивности. Позвольте войти лишь ощущениям душевного равновесия и спокойствия. Вы ощущаете легкость, невесомость. Поток мыслей постепенно угасает. Вы парите в своем внутреннем пространстве. Вам необходимо почувствовать себя комфортно, хорошо и уверенно в своем внутреннем мире. Как только это произойдет, предложите своему партнеру поиграть в телепатические игры, предварительно договорившись с ним об этом. Ваш партнер также обязан находиться в состоянии полной релаксации.
Придумайте вопросы к своему партнеру, например: О каком цвете я сейчас думаю; какой фрукт я сейчас представляю и т. д.
Важным считается ваша вера в то, что экстрасенсорные способности существуют и вы можете научиться способности овладеть ими. Без веры двигаться в этом направлении крайне сложно.
Расслабление
Это первый этап на пути становления вас как экстрасенсов.Расслабьте свое физическое тело и свое сознание. Релаксация необходима, чтобы успокоить ваш разум, ваш неугомонный поток мыслей. Мышцы расслабляются, расслабляется разум. Когда расслабляется разум, расслабляются и мышцы — суть аутотренинга. Когда разум сосредоточен, расслабляется тело — суть самогипноза. Когда дыхание расслаблено, расслабляется и разум — это суть дыхания животом.
Аутотренинг и глубокая визуализация
Положение сидя или лежа. Выполняйте с закрытыми глазами. Сделайте медленный, глубокий вдох. Задержите дыхание на некоторое время. После этого — полный выдох. Дыхание медленное и естественное. Вы должны повторять медленно и четко эти фразы. Тело чувствует тяжесть и тепло.Я полностью расслаблен и нахожусь в мире с самим собой — повторите 3 раза. Делайте паузы между этими фразами. Дыхание медленное и естественное с глубоким вдохом.
Моя правая рука становится тяжелой — повторите 3 раза.
Моя левая рука становится тяжелой — и снова 3 раза. Дышите глубоко, медленно, естественно. Далее работайте с правой ногой, левой ногой, с шеей, плечами. Ощутите их тяжесть. Мышцы полностью расслабляются.
После реального ощущения тяжести, начинайте снова с правой руки, левой руки и так далее и ощутите теплоту во всех частях тела. Прочувствуйте, как кровь разливается по вашим венам и разносит тепло в руки, ноги, плечи, шею. Вот тепло в ваших ступнях, повторяйте столько раз фразы, сколько необходимо, чтобы ощутить реально ощущения тяжести и тепла, расслабленности и невесомости.
Продолжайте глубоко вдыхать и выдыхать. Сейчас обратитесь к сердцу.
Мое сердце бьется спокойно и ровно. Мой пульс ровный и спокойный. Дыхание мое тоже спокойное и ровное. Ощущайте свои глубокие, медленные вдохи и такие же выдохи.
Далее о животе. У меня теплый и расслабленный живот — 3 раза.
Последний монолог — у меня прохладный и гладкий лоб, у меня прохладный и гладкий лоб, у меня прохладный и гладкий лоб.
Расслабиться можно и с помощью хатха-йоги.
5-ти этапная медитация
Этап 1. Держите спину прямо. Закройте глаза.Этап 2. Повторяйте при каждом выдохе слово — Ом или любовь, гармония и т. д.
Этап 3. Нужно сосредоточиться на этом слове, не на мыслях и дыхании, а только на этом слове.
Этап 4. Будьте мягкими и терпимыми к себе, когда гоните свои мысли. Почти все слишком много думают, а сейчас вам нужно убрать свои думы из головы и сконцентрироваться на слове или на дыхании.
Этап 5. Как только ваши мысли снова начнут атаковать вас, сразу же переводите их на концентрацию дыхания или на выбранное слово.
Медитация очень важна при развитии экстрасенсорных способностей. Она помогает разуму обращать внимание на мелкие детали, на первый взгляд незначительные стимулы, медитация расширяет ваше сознание.
Можно использовать еще один способ для расслабления — это дыхание животом. Техника заключается в правильном дыхании, оно должно быть спокойное и ровное. При вдохе — живот поднимается, при выдохе — живот опускается. Это очень простая техника, но используя ее постоянно, вы удивитесь, насколько она действенная.
Для еще более быстрого расслабления выполняйте следующее. Примите позу лежа или сидя, глаза закройте. Вы должны полностью расслабиться. Продолжайте сидеть с закрытыми глазами. Успокойте все свои мысли, отрешитесь на время выполнения от окружающего мира с его безумным ритмом. Загляните внутрь себя, в свой внутренний мир, услышьте свой внутренний монолог. Вам нужно настроиться на исключительно ваш ментальный мир, а в нем — на интуицию. Оставьте далеко позади себя все свои эмоции, чувства, переживания и метания. Они сейчас вам не нужны. Информация, приходящая через ваши органы чувств, только мешает и отвлекает вас. Отстранитесь от любой ментальной гиперактивности. Позвольте войти лишь ощущениям душевного равновесия и спокойствия. Вы ощущаете легкость, невесомость. Поток мыслей постепенно угасает. Вы парите в своем внутреннем пространстве. Вам необходимо почувствовать себя комфортно, хорошо и уверенно в своем внутреннем мире. Как только это произойдет, предложите своему партнеру поиграть в телепатические игры, предварительно договорившись с ним об этом. Ваш партнер также обязан находиться в состоянии полной релаксации.
Придумайте вопросы к своему партнеру, например: О каком цвете я сейчас думаю; какой фрукт я сейчас представляю и т. д.
Страница 1 из 2
