Сурья Намаскар — популярная мантра, занимающая особое место в учении. Это одна из лучших молитв в Йоге, которая позволяет достичь серьезных положительных результатов. Под действием данной мантры усиливается приток жизненной энергии, что делает человека более здоровым и устойчивым к возможным жизненным трудностям.
Добавить в моё избранное
7 мин, 1 сек 2479
В этой позе человек просит учителя развеять Тьму и наставить на путь истинный.
Мантра — Ом Храм, Ом Кхагая Намаха.
Отвечает за Вишудху и область горла.
Для человека Солнце — это главный Повелитель Времени, оно отмеряет прошедшие часы, дни и годы. Кроме того, Светило является еще и Судьей, оно отмеряет нам жизнь, отмеряет время на реализацию планов и желаний, время на поиск своего предназначения и прохождения по нужному пути. В пятой позиции человек просит Солнце о понимании и возможности достойно использовать дарованное время.
Мантра — Ом Храма, Ом Пушне Намаха.
Для принятия этой позы вам нужно лечь на пол, лицом вниз, таким образом, чтобы касаться его поверхности восемью точками — ступнями, коленями, ладонями, грудью и подбородком.
Солнце — это наш владыка и наш господин, который поддерживает силы наших сердец и душ. Светило дает нам энергетику, свой свет и радость, которая расходится по всему миру и доступна всем живым существам. В этой позиции человек касается земли восемью точками собственного тела, символизирую желания соединиться с землей, тем самым, выразив свою глубокую любовь своему покровителю.
Мантра — Ом Храм, Ом хирания Гарбхайа Намаха.
Для принятия этой позы вам нужно, не поднимаясь, вытянуть обе ноги назад, а верхнюю часть туловища поднять на руках Ноги должны касаться земли на всей своей протяженности.
Седьмая позиция — это молитва человека, в которой он просит о раскрытии талантов и всех способностей своего разума.
Отвечает за горло.
Мантра — Ом Хрим, Ом Маричайа намаха.
Маричи или Маричайа — имя одного из 7 величайших мудрецов и одного из 10 праотцов, которое можно перевести, как луч сияющего солнца.
В этой позиции человек просит солнце избавить его от миражей, иллюзий, ищет наставления на верный путь, хочет открыть истинное видение ситуаций в мире.
Мантра — Ом Хрум, Ом Адитья Намаха.
Адитья — имя, принадлежащее матери Сурье, которую называют Вселенской Матерью. Она — Богиня и мать всего сущего, а потому является неистощимым источником энергии созидания.
Мантра — Ом Храм, Ом Савитре Намаха.
Савитре — еще один образ Сурьи, который отвечает за восприятие и силу. К этому образу принято обращаться ранним утром, прося его о силах и решимости.
Мантра — Ом Храм, Ом Аркая намаха.
Аркая — это чистая энергетика Солнца, сила радости, счастья, чистоты и здоровья. В этой позе человек благодарит своего Создателя за его энергию, порождающую жизнь.
Мантра — Ом Храх, Ом Бхаскарайа Намаха.
Это завершающий этап комплекса, на котором человек возвращается к первоначальной позиции, он выражает этим свое почтение и уважение Солнцу, как главному источнику всех Истин и Законов во вселенной. Светило — это то, что призвано для освещения пути человеческого, ведущего к конечному освобождению. Этой позицией человек просит Солнце снизойти на него своим благословением.
На первых этапах работы с данной методикой, каждому человеку свойственно допускать те или иные ошибки. В этом нет ничего удивительного и постыдного, ведь в процессе работы мы не только просим у Солнца благословления, но и учимся максимально правильно чувствовать собственное тело. Развивая навыки, вы будете учиться чувствовать свой организм, его потребности и возможности, это еще один важный положительный момент, которого можно достичь, работая с Сурья Намаскар мантрой.
Один круг практики — это двойное повторение 12 основных поз в нужной очередности, со сменой ног. В день нужно проделывать по несколько кругов.
Пятый этап — адхо мукха шванасана
На выдохе вы должны подняться, и с прямыми ногами, согнуться вперед, коснувшись ладонями пола, образовав своим телом букву «Л». Эту позицию также называют позой собаки мордой вниз.Мантра — Ом Храм, Ом Кхагая Намаха.
Отвечает за Вишудху и область горла.
Для человека Солнце — это главный Повелитель Времени, оно отмеряет прошедшие часы, дни и годы. Кроме того, Светило является еще и Судьей, оно отмеряет нам жизнь, отмеряет время на реализацию планов и желаний, время на поиск своего предназначения и прохождения по нужному пути. В пятой позиции человек просит Солнце о понимании и возможности достойно использовать дарованное время.
Шестой этам — аштанганамаскара
Это позиция приветствия восьми точек, во время которой нужно задерживать дыхание. Отвечает за Манипуру.Мантра — Ом Храма, Ом Пушне Намаха.
Для принятия этой позы вам нужно лечь на пол, лицом вниз, таким образом, чтобы касаться его поверхности восемью точками — ступнями, коленями, ладонями, грудью и подбородком.
Солнце — это наш владыка и наш господин, который поддерживает силы наших сердец и душ. Светило дает нам энергетику, свой свет и радость, которая расходится по всему миру и доступна всем живым существам. В этой позиции человек касается земли восемью точками собственного тела, символизирую желания соединиться с землей, тем самым, выразив свою глубокую любовь своему покровителю.
Седьмой этап — бхуджангасана
Эту позицию называют позой кобры, выполняемую на вдохе. Она отвечает за Свадхиштхану — чакру низа живота.Мантра — Ом Храм, Ом хирания Гарбхайа Намаха.
Для принятия этой позы вам нужно, не поднимаясь, вытянуть обе ноги назад, а верхнюю часть туловища поднять на руках Ноги должны касаться земли на всей своей протяженности.
Седьмая позиция — это молитва человека, в которой он просит о раскрытии талантов и всех способностей своего разума.
Восьмой этап — адхо мукх шванасана
Повторение позы собаки, мордой вниз, на выдохе.Отвечает за горло.
Мантра — Ом Хрим, Ом Маричайа намаха.
Маричи или Маричайа — имя одного из 7 величайших мудрецов и одного из 10 праотцов, которое можно перевести, как луч сияющего солнца.
В этой позиции человек просит солнце избавить его от миражей, иллюзий, ищет наставления на верный путь, хочет открыть истинное видение ситуаций в мире.
Девятый этап — ашва санчаласана
На девятом этапе человек вновь принимает позу наездника на вдохе.Мантра — Ом Хрум, Ом Адитья Намаха.
Адитья — имя, принадлежащее матери Сурье, которую называют Вселенской Матерью. Она — Богиня и мать всего сущего, а потому является неистощимым источником энергии созидания.
Десятый этап — падахастасана
Повторение позы ладоней на стопах на выдохе.Мантра — Ом Храм, Ом Савитре Намаха.
Савитре — еще один образ Сурьи, который отвечает за восприятие и силу. К этому образу принято обращаться ранним утром, прося его о силах и решимости.
Одиннадцатый этап — хастауттанасана
Повторение позы с вытянутыми назад руками на вдохе.Мантра — Ом Храм, Ом Аркая намаха.
Аркая — это чистая энергетика Солнца, сила радости, счастья, чистоты и здоровья. В этой позе человек благодарит своего Создателя за его энергию, порождающую жизнь.
Двенадцатый этап — пранамасана
Возвращение к первоначальной, молитвенной позиции на выдохе.Мантра — Ом Храх, Ом Бхаскарайа Намаха.
Это завершающий этап комплекса, на котором человек возвращается к первоначальной позиции, он выражает этим свое почтение и уважение Солнцу, как главному источнику всех Истин и Законов во вселенной. Светило — это то, что призвано для освещения пути человеческого, ведущего к конечному освобождению. Этой позицией человек просит Солнце снизойти на него своим благословением.
Об использовании практики
12 последовательных поз или асанов — это лишь половина нужного круга, то есть, все эти действия нужно выполнять два раза, однако, начинать нужно будет с другой ноги.На первых этапах работы с данной методикой, каждому человеку свойственно допускать те или иные ошибки. В этом нет ничего удивительного и постыдного, ведь в процессе работы мы не только просим у Солнца благословления, но и учимся максимально правильно чувствовать собственное тело. Развивая навыки, вы будете учиться чувствовать свой организм, его потребности и возможности, это еще один важный положительный момент, которого можно достичь, работая с Сурья Намаскар мантрой.
Один круг практики — это двойное повторение 12 основных поз в нужной очередности, со сменой ног. В день нужно проделывать по несколько кругов.
Страница 2 из 3
