Тема страхов - вечная, но знать ее нужно, чтобы помочь людям избавиться от страхов...
Добавить в моё избранное
7 мин, 39 сек 200
Первое, что стоит сделать, — объяснить ребенку, что бояться — это нормально. Все люди чего-то боятся, и это чувство не делает нас слабыми. Страх — часто наш помощник. Объяснить можно на понятном примере: «Представь, что ты идешь по улице и вдруг слышишь громкий гудок машины. Ты можешь испугаться, но этот страх подскажет тебе, что нужно остановиться и посмотреть по сторонам, он сообщит тебе: будь внимателен, ты переходишь дорогу!»
Второе — проанализируйте свое общение с ребенком. Иногда взрослые, сами того не замечая, могут усилить детские страхи, когда используют пугающие образы, чтобы добиться послушания. Как это происходит, объясняет исследователь детства Татьяна Ле-ван: «Расхожие фразы» будешь баловаться — я тебя чужой тете отдам«или» чтобы я тебя больше не видела!«для взрослого — гипербола, но ребенок не понимает преувеличения и воспринимает всё буквально. И это — угроза его потребностям, в данном случае — в безопасности, принадлежности и любви. Так формируется страх, который может перерасти в фобию, — боязнь темноты, тишины, одиночества и так далее»
Преодоление страха ребенком — это путь, который важно пройти вместе с ним. Ваши слова и поддержка могут стать для ребенка опорой в сложные моменты.
Ребенок испытывает страхи: когда стоит беспокоиться?
Все мы чего-то боимся: пауков, скорости, темноты. Это не разрушает нашу жизнь, и для ребенка это тоже нормально. Однако есть ситуации, когда стоит обратить на детские страхи особое внимание и, возможно, обратиться за помощью к специалисту, например:
Страхи нарушают жизнь ребенка. Если ребенок боится настолько, что не может выйти на улицу, спокойно пройти мимо собаки, — это сигнал, что страх сильно влияет на его привычную жизнь.
Странные страхи. Естественно бояться собак или темноты, но если ребенок боится чего-то необычного (например, ромашек или слышит пугающие голоса!) — это повод задуматься.
Навязчивые страхи. Если страхи проявляются слишком часто и доводят ребенка до слез, если он постоянно тревожится по любому поводу, стоит обратиться к специалисту.
«Ребенок в какой-то момент взросления обнаруживает, что есть какие-то вещи, которые ему неприятны, которые его пугают. Таким образом психика учится вступать с этим миром в контакт, отрабатывать какие-то сложные ситуации. Она становится крепче, устойчивей. Есть исследования, которые показывают, что дети, детство которых можно условно назвать» ватным«безопасным, которые выросли в ситуации гиперопеки, больше подвержены страхам, фобиям и тревогам во взрослой жизни»
Ирина Воробьёва,
ведущий научный сотрудник лаборатории развития ребенка.
НИИ урбанистики и глобального образования МГПУ.
Как помочь ребенку победить страх: 8 советов эксперта.
Чтобы помочь ребенку справиться со страхами, детский психолог Ирина Воробьёва рекомендует следующее:
Выслушать и принять чувства ребенка. Не обесценивайте страхи ребенка, даже если они кажутся вам незначительными или просто попыткой завладеть вашим вниманием. Фразы вроде «не бойся» «это глупо» «ну хватит уже» могут вызвать у ребенка чувство отвержения. Лучше сказать:«Я вижу, что ты боишься» «это может пугать» Это помогает ребенку почувствовать, что его эмоции имеют значение, что он не один.
Поговорить о страхе, чтобы лучше его понять. Попросите ребенка описать, чего именно он боится, что он чувствует и что, по его мнению, может помочь побороть страх. Иногда разговор сам по себе снижает интенсивность страха. Обсуждение помогает ребенку осознать страх, а вам — понять его глубже. Например, если ребенок говорит, что боится монстра под кроватью, можно спросить видел ли он его раньше, почему он думает, что монстр поселился именно у него, как мы можем убедиться в том, что его больше нет в комнате, и пр.
Сделать шаг навстречу страху вместе с ребенком. Чтобы помочь ребенку избавиться от страхов, используйте небольшие «тренировки» — помогайте ребенку сталкиваться со своими страхами постепенно. Например, если он боится темноты, начните с небольших шагов — сначала погасите свет, оставив ночник, затем уменьшайте освещение.
Поощрять использование «волшебного» или«сильного» предмета. Некоторым детям помогает ощущение, что у них есть с собой что-то защищающее — это может быть игрушка, браслет или«волшебный камень» Такой предмет помогает ребенку чувствовать себя защищенным, создавая«барьер» от страха.
Научить ребенка расслабляющим техникам. Дыхательные упражнения, медитация или просто глубокие вдохи и выдохи могут снизить тревожность. Владение этими навыками помогает ребенку перебороть страх в пугающей ситуации.
Обращать внимание на успехи и достижения. Хвалите ребенка за попытки преодолеть свои страхи, даже если они пока небольшие. Постепенное преодоление страхов требует усилий, и похвала за эти шаги поднимает уверенность в себе.
Избегать чрезмерной защиты или давления.
Второе — проанализируйте свое общение с ребенком. Иногда взрослые, сами того не замечая, могут усилить детские страхи, когда используют пугающие образы, чтобы добиться послушания. Как это происходит, объясняет исследователь детства Татьяна Ле-ван: «Расхожие фразы» будешь баловаться — я тебя чужой тете отдам«или» чтобы я тебя больше не видела!«для взрослого — гипербола, но ребенок не понимает преувеличения и воспринимает всё буквально. И это — угроза его потребностям, в данном случае — в безопасности, принадлежности и любви. Так формируется страх, который может перерасти в фобию, — боязнь темноты, тишины, одиночества и так далее»
Преодоление страха ребенком — это путь, который важно пройти вместе с ним. Ваши слова и поддержка могут стать для ребенка опорой в сложные моменты.
Ребенок испытывает страхи: когда стоит беспокоиться?
Все мы чего-то боимся: пауков, скорости, темноты. Это не разрушает нашу жизнь, и для ребенка это тоже нормально. Однако есть ситуации, когда стоит обратить на детские страхи особое внимание и, возможно, обратиться за помощью к специалисту, например:
Страхи нарушают жизнь ребенка. Если ребенок боится настолько, что не может выйти на улицу, спокойно пройти мимо собаки, — это сигнал, что страх сильно влияет на его привычную жизнь.
Странные страхи. Естественно бояться собак или темноты, но если ребенок боится чего-то необычного (например, ромашек или слышит пугающие голоса!) — это повод задуматься.
Навязчивые страхи. Если страхи проявляются слишком часто и доводят ребенка до слез, если он постоянно тревожится по любому поводу, стоит обратиться к специалисту.
«Ребенок в какой-то момент взросления обнаруживает, что есть какие-то вещи, которые ему неприятны, которые его пугают. Таким образом психика учится вступать с этим миром в контакт, отрабатывать какие-то сложные ситуации. Она становится крепче, устойчивей. Есть исследования, которые показывают, что дети, детство которых можно условно назвать» ватным«безопасным, которые выросли в ситуации гиперопеки, больше подвержены страхам, фобиям и тревогам во взрослой жизни»
Ирина Воробьёва,
ведущий научный сотрудник лаборатории развития ребенка.
НИИ урбанистики и глобального образования МГПУ.
Как помочь ребенку победить страх: 8 советов эксперта.
Чтобы помочь ребенку справиться со страхами, детский психолог Ирина Воробьёва рекомендует следующее:
Выслушать и принять чувства ребенка. Не обесценивайте страхи ребенка, даже если они кажутся вам незначительными или просто попыткой завладеть вашим вниманием. Фразы вроде «не бойся» «это глупо» «ну хватит уже» могут вызвать у ребенка чувство отвержения. Лучше сказать:«Я вижу, что ты боишься» «это может пугать» Это помогает ребенку почувствовать, что его эмоции имеют значение, что он не один.
Поговорить о страхе, чтобы лучше его понять. Попросите ребенка описать, чего именно он боится, что он чувствует и что, по его мнению, может помочь побороть страх. Иногда разговор сам по себе снижает интенсивность страха. Обсуждение помогает ребенку осознать страх, а вам — понять его глубже. Например, если ребенок говорит, что боится монстра под кроватью, можно спросить видел ли он его раньше, почему он думает, что монстр поселился именно у него, как мы можем убедиться в том, что его больше нет в комнате, и пр.
Сделать шаг навстречу страху вместе с ребенком. Чтобы помочь ребенку избавиться от страхов, используйте небольшие «тренировки» — помогайте ребенку сталкиваться со своими страхами постепенно. Например, если он боится темноты, начните с небольших шагов — сначала погасите свет, оставив ночник, затем уменьшайте освещение.
Поощрять использование «волшебного» или«сильного» предмета. Некоторым детям помогает ощущение, что у них есть с собой что-то защищающее — это может быть игрушка, браслет или«волшебный камень» Такой предмет помогает ребенку чувствовать себя защищенным, создавая«барьер» от страха.
Научить ребенка расслабляющим техникам. Дыхательные упражнения, медитация или просто глубокие вдохи и выдохи могут снизить тревожность. Владение этими навыками помогает ребенку перебороть страх в пугающей ситуации.
Обращать внимание на успехи и достижения. Хвалите ребенка за попытки преодолеть свои страхи, даже если они пока небольшие. Постепенное преодоление страхов требует усилий, и похвала за эти шаги поднимает уверенность в себе.
Избегать чрезмерной защиты или давления.
Страница 2 из 3
