Как говорится, по заказам трудящихся рассказываю про мои медитации…
Добавить в моё избранное
9 мин, 2 сек 13635
Теперь придётся каждое обиженное воспоминание выслушивать«поштучно».
Просто ждём его. Вот оно вылезает из темноты и приближается. Приближается. Приближается. Блин, как страшно-то… Смотрим на него, ползущего. Боимся, но не отворачиваемся. Оно наше собственное и ничего страшного нам не сделает. И вообще, это только картинка, образ, а не реальность. Реальность в мозгах — это пуля в голове, но это не то же, что медитация. Поэтому сидим, боимся и смотрим.
В какой-то момент может захотеться рыдать, смеяться, набить кому-то морду. Делаем это. Если можно, то не отрываясь от медитации. Если номер не проходит, то выходим из медитации, бьём подушки, ругаемся матом и т. п., короче, делаем, что хотелось. Если есть желание материться — говорим только то, что хочется сказать, т. е. ругань в любой форме. Никаких словесных кружавчиков не добавляем. Очень желательно не дать внутреннему диалогу раскочегарить болтушку.
Кстати, если например, с одной стороны сосредоточиться на яростном желании, скажем, убить мамашу за то, что опозорила вас перед любимым человеком, а с другой, на том, как приятно в злобе бить морду подушке — то это та же самая медитация. Вы из неё не вышли. Убиваем подушку, вытираем яростные сопли и возвращаемся к сидению на диване в той же удобной позе.
Что происходит в результате? Ваш негатив становится ближе и ближе. И если вы не сбежите в ужасе, то рано или поздно он пройдёт через вас. После чего вы вдруг обнаружите, какой фигнёй это всё было. Плюс добавочный бонус — резкое ощущение расслабухи, которого не получить даже при походе в самый дорогой СПА-салон.
Есть нюансы:
Во-первых, придётся отказаться от морали, нравственности, брезгливости, осуждения и мнения «каким я должен быть». Потому что это всё наносное и с реальными воспоминаниями не имеет ничего общего. Если вы осуждаете, то вы подавляете, а это значит, что результат будет негативный. Для успеха придётся вооружиться подходом психиатра: всё, что естественно, то не безобразно. Даже если это воспоминание, как вы в детстве ели козявки из носа. Или участвовали в пьяной групповухе.
Во-вторых, если вы последние дни мало спали или много психовали «вообще», то вместо медитации вы заснёте. Ненадолго. Это длится как правило минут пятнадцать-двадцать, но результат просто волшебный. Словно вы проспали полноценно несколько часов. Вырубиться на «минут шестьсот» не выйдет. По крайней мере, за десятки лет, что я медитирую, у меня это ни разу не вышло. Но если вам надо спать ложиться, то заснуть окажется гораздо проще.
В-третьих, не надо гоняться за образами. Если вы за ними, то они от вас. С воспоминаниями стоит вести себя как с молоком. Говорят, оно всегда быстрее закипает, если сделать вид, что смотрите в окно. Вот так же и с образами. Надо отвлечься. Это существенный момент для информационной медитации. В любом человеке стоит очень мощная, наработанная годами защита от давления. И она построена на принципе «действие равно противодействию». Чем перебарывать себя, лучше сделать вид, что вы убегаете, и пусть образ за вами гонится.
В-четвёртых, спустя какое-то время вы обнаружите ещё одну возможность. Можно существенно облегчить жизнь, просто «позволив» себе чувствовать то, что чувствуется. Это не так просто, как кажется. Стоит наступить конфликту, и нас всех так и тянет подавить лишний негатив, переживания и т. п.
Как пример, моя дочь не любит, когда на неё глазеют. И неудивительно, с её модельной внешностью парни просто шеи выворачивают. А тот тип, что грохнулся в канаву вместе с великом, потому что пытался ехать вперёд, а смотреть назад — это вообще классика жанра. Но её это уже достало. Постепенно развился страх, что снова целая толпа будет лупиться, начнут приставать и т. п.
После того, как она научилась медитировать, она начала засекать тот момент, когда раздражение перерастает в панику, и позволила ему быть. Это главное. Почти любой негатив, если он не супер-тяжёлый, если его оставить без подпитки словами и не бороться, выгорает за минуты.
Информационная медитация основана на той же очищающей.
Вы задаёте вопрос в начале медитации, например: «Что мне делать с Васей?», и ждёте ответа. Как альтернатива — забиваете на ответ и идёте медитировать на другую тему.
Увы, для большинства людей «ждать ответа» означает натужно пытаться выдавить результат из его источника. В данном случае это означает, что вы ничего не получите.
Информация ведёт себя так же, как любой другой образ в процессе медитации: гуляет сама по себе. Весь смысл очищающей медитации, например, дать свободно выразиться тому, что было задавлено. Гоняться за нею бесполезно и даже вредно. Всё равно убежит. Раздражаться смысла тоже нет. Дело в том, что это не информация или образ «вредничают», а вы играете в кошки-мышки сами с собой: сами на себя давите и сами же от себя защищаетесь.
Просто ждём его. Вот оно вылезает из темноты и приближается. Приближается. Приближается. Блин, как страшно-то… Смотрим на него, ползущего. Боимся, но не отворачиваемся. Оно наше собственное и ничего страшного нам не сделает. И вообще, это только картинка, образ, а не реальность. Реальность в мозгах — это пуля в голове, но это не то же, что медитация. Поэтому сидим, боимся и смотрим.
В какой-то момент может захотеться рыдать, смеяться, набить кому-то морду. Делаем это. Если можно, то не отрываясь от медитации. Если номер не проходит, то выходим из медитации, бьём подушки, ругаемся матом и т. п., короче, делаем, что хотелось. Если есть желание материться — говорим только то, что хочется сказать, т. е. ругань в любой форме. Никаких словесных кружавчиков не добавляем. Очень желательно не дать внутреннему диалогу раскочегарить болтушку.
Кстати, если например, с одной стороны сосредоточиться на яростном желании, скажем, убить мамашу за то, что опозорила вас перед любимым человеком, а с другой, на том, как приятно в злобе бить морду подушке — то это та же самая медитация. Вы из неё не вышли. Убиваем подушку, вытираем яростные сопли и возвращаемся к сидению на диване в той же удобной позе.
Что происходит в результате? Ваш негатив становится ближе и ближе. И если вы не сбежите в ужасе, то рано или поздно он пройдёт через вас. После чего вы вдруг обнаружите, какой фигнёй это всё было. Плюс добавочный бонус — резкое ощущение расслабухи, которого не получить даже при походе в самый дорогой СПА-салон.
Есть нюансы:
Во-первых, придётся отказаться от морали, нравственности, брезгливости, осуждения и мнения «каким я должен быть». Потому что это всё наносное и с реальными воспоминаниями не имеет ничего общего. Если вы осуждаете, то вы подавляете, а это значит, что результат будет негативный. Для успеха придётся вооружиться подходом психиатра: всё, что естественно, то не безобразно. Даже если это воспоминание, как вы в детстве ели козявки из носа. Или участвовали в пьяной групповухе.
Во-вторых, если вы последние дни мало спали или много психовали «вообще», то вместо медитации вы заснёте. Ненадолго. Это длится как правило минут пятнадцать-двадцать, но результат просто волшебный. Словно вы проспали полноценно несколько часов. Вырубиться на «минут шестьсот» не выйдет. По крайней мере, за десятки лет, что я медитирую, у меня это ни разу не вышло. Но если вам надо спать ложиться, то заснуть окажется гораздо проще.
В-третьих, не надо гоняться за образами. Если вы за ними, то они от вас. С воспоминаниями стоит вести себя как с молоком. Говорят, оно всегда быстрее закипает, если сделать вид, что смотрите в окно. Вот так же и с образами. Надо отвлечься. Это существенный момент для информационной медитации. В любом человеке стоит очень мощная, наработанная годами защита от давления. И она построена на принципе «действие равно противодействию». Чем перебарывать себя, лучше сделать вид, что вы убегаете, и пусть образ за вами гонится.
В-четвёртых, спустя какое-то время вы обнаружите ещё одну возможность. Можно существенно облегчить жизнь, просто «позволив» себе чувствовать то, что чувствуется. Это не так просто, как кажется. Стоит наступить конфликту, и нас всех так и тянет подавить лишний негатив, переживания и т. п.
Как пример, моя дочь не любит, когда на неё глазеют. И неудивительно, с её модельной внешностью парни просто шеи выворачивают. А тот тип, что грохнулся в канаву вместе с великом, потому что пытался ехать вперёд, а смотреть назад — это вообще классика жанра. Но её это уже достало. Постепенно развился страх, что снова целая толпа будет лупиться, начнут приставать и т. п.
После того, как она научилась медитировать, она начала засекать тот момент, когда раздражение перерастает в панику, и позволила ему быть. Это главное. Почти любой негатив, если он не супер-тяжёлый, если его оставить без подпитки словами и не бороться, выгорает за минуты.
Информационная медитация основана на той же очищающей.
Вы задаёте вопрос в начале медитации, например: «Что мне делать с Васей?», и ждёте ответа. Как альтернатива — забиваете на ответ и идёте медитировать на другую тему.
Увы, для большинства людей «ждать ответа» означает натужно пытаться выдавить результат из его источника. В данном случае это означает, что вы ничего не получите.
Информация ведёт себя так же, как любой другой образ в процессе медитации: гуляет сама по себе. Весь смысл очищающей медитации, например, дать свободно выразиться тому, что было задавлено. Гоняться за нею бесполезно и даже вредно. Всё равно убежит. Раздражаться смысла тоже нет. Дело в том, что это не информация или образ «вредничают», а вы играете в кошки-мышки сами с собой: сами на себя давите и сами же от себя защищаетесь.
Страница 2 из 3
