Много раз в последние месяцы мне попадался вопрос «Как растолковать свой сон?» от совершенно разных людей. Как случайно (кто-нибудь где-нибудь в интернете спрашивает об этом, например, в тематических сообществах), так и более адресно — когда спрашивали именно меня. Поделившись своим опытом на этот счёт в общих чертах несколько раз, я всё же решила записать его более подробно…
Добавить в моё избранное
5 мин, 26 сек 2722
Сразу оговорюсь — способ не чисто мой, выведен из советов разных людей, общих размышлений, и более того — он очень многим известен. Но, судя по тому, что у некоторых такие вопросы всё-таки возникают — известен не всем. Также этот способ не универсален. Я думаю, есть несколько категорий снов, которые им не растолкуются. К тому же возможны индивидуальные особенности, и кому-то он просто-напросто не подойдёт.
Для начала несколько слов о том, какие сны требуют толкования (на мой взгляд), а какие нет.
Чаще всего, то, что приходит человеку во сне — отголоски реальных переживаний во время бодрствования. Они могут быть довольно причудливо перемешаны, но в целом чётко прослеживаются связи с реальными событиями — например, прочитанными книгами или просмотренными фильмами, с событиями на работе и прочими вещами, которые в предыдущие дни как-то запомнились на общем фоне. Воспоминания эти тасуются, переплетаются между собой, добавляются какие-то личные переживания и/или ассоциации и получаются довольно забавные картинки.
Преимущественно как раз такого рода сны плохо запоминаются даже тогда, когда их специально пытаешься запомнить (я, например, ещё недостаточно в этом продвинулась), и не несут особо важной информации. Но не всегда, конечно же.
Цепляет же и возникает мысль «а что бы это значило?» в случае снов более ярких, с необычными сюжетами, когда не можешь сходу сообразить, какие события могли вызвать эти образы. И особенно подозрительно выглядит, если эти сны повторяются. Такие сновидения я называю для себя«приветами от подсознания» и уделяю им особое внимание.
Благодаря своей необычности, яркости, иногда — частичной осознанности (когда хотя бы немного понимаешь, что спишь, но не можешь влиять на события) и повторяемости такие сны заставляют обратить на себя внимание и куда лучше запоминаются. Собственно говоря, именно о них и пойдёт речь.
Итак, каких снов затронутая тема НЕ касается:
Осознанных, с достаточной степенью понимания себя во сне, чтобы влиять на события, менять их по своему усмотрению и т. п. Практика осознанный сновидений — очень интересная и важная, на мой взгляд, даёт немало интересного опыта, но к данной теме не относится.
Невнятные сны, состоящие из мелких обрывков бытовых впечатлений, которые и запомнить чаще всего не удаётся. В данном случае просыпаешься с ощущением что «снилась фигня всякая», не придаёшь им особого значения и быстро это всё забываешь.
Т. н. «вещих» снов. Я с ними практически не сталкивалась, но выделяю в отдельную категорию, потому как, судя по описаниям, они довольно необычны, но всё же касаются каких-то внешних событий, которые просто«показываются» сновидцу. Конечно, понять их (особенно если они неконкретны, а зашифрованы в странных образах) тоже важно, может быть, и мой способ тоже поможет, но из-за отсутствия такого опыта я склонна осторожничать в советах.
Таким образом, сны, которых тема касается, обладают одним или несколькими из следующих признаков:
Неосознанные или слабоосознанные.
Яркие, запоминающиеся, особенно по эмоциональной окраске.
Фантастические, необычные.
Повторяющиеся.
Далее пойдёт краткое описание методики.
Только сначала упомяну о таком моменте: почему-то люди часто спрашивают «посоветуйте хороший сонник», видимо, надеясь найти такой, который будет содержать картины из их собственного сна и понятные им толкования этих картин. Если это так — выглядит это по меньшей мере глупо. Когда я была девочкой-подростком, я тоже интересовалась всякими сонниками и пыталась по ним расшифровывать свои сны, но толку с этого очень и очень мало.
Самое главное при анализе сна — записать его как можно подробнее. Запомнить, записать, попытавшись перевести увиденные образы в слова. Это может быть не так просто — не всё, увиденное во сне, вербализуется, но это необходимо.
Здесь помогут распространённые советы — прокручивать события сна ещё не проснувшись до конца, находясь как бы на грани между состояниями сна и бодрствования, и записывать их сразу, не отходя от кассы. Для этого полезно держать рядом с кроватью ручку и бумагу.
Записывать надо максимально подробно, со всеми деталями — даже если они кажутся не связанными между собой; свои чувства и эмоции, — в общем, всё, что удаётся вспомнить. Чем больше подробностей, тем лучше.
Кстати, я как-то даже умудрилась записать сон, почти не открывая глаз: добралась до компьютера и начала стучать по клавишам… При этом состояние было очень близко к сонному, и эта запись потом оказалась забавной — довольно бессвязна в литературном плане, но содержала все основные элементы ещё наблюдаемого сна, и мои ощущения, что важно.
Когда сон записан и вы уже более-менее проснулись (может быть даже через несколько часов) нужно выбрать спокойное время и заняться собственно анализом.
Для начала несколько слов о том, какие сны требуют толкования (на мой взгляд), а какие нет.
Чаще всего, то, что приходит человеку во сне — отголоски реальных переживаний во время бодрствования. Они могут быть довольно причудливо перемешаны, но в целом чётко прослеживаются связи с реальными событиями — например, прочитанными книгами или просмотренными фильмами, с событиями на работе и прочими вещами, которые в предыдущие дни как-то запомнились на общем фоне. Воспоминания эти тасуются, переплетаются между собой, добавляются какие-то личные переживания и/или ассоциации и получаются довольно забавные картинки.
Преимущественно как раз такого рода сны плохо запоминаются даже тогда, когда их специально пытаешься запомнить (я, например, ещё недостаточно в этом продвинулась), и не несут особо важной информации. Но не всегда, конечно же.
Цепляет же и возникает мысль «а что бы это значило?» в случае снов более ярких, с необычными сюжетами, когда не можешь сходу сообразить, какие события могли вызвать эти образы. И особенно подозрительно выглядит, если эти сны повторяются. Такие сновидения я называю для себя«приветами от подсознания» и уделяю им особое внимание.
Благодаря своей необычности, яркости, иногда — частичной осознанности (когда хотя бы немного понимаешь, что спишь, но не можешь влиять на события) и повторяемости такие сны заставляют обратить на себя внимание и куда лучше запоминаются. Собственно говоря, именно о них и пойдёт речь.
Итак, каких снов затронутая тема НЕ касается:
Осознанных, с достаточной степенью понимания себя во сне, чтобы влиять на события, менять их по своему усмотрению и т. п. Практика осознанный сновидений — очень интересная и важная, на мой взгляд, даёт немало интересного опыта, но к данной теме не относится.
Невнятные сны, состоящие из мелких обрывков бытовых впечатлений, которые и запомнить чаще всего не удаётся. В данном случае просыпаешься с ощущением что «снилась фигня всякая», не придаёшь им особого значения и быстро это всё забываешь.
Т. н. «вещих» снов. Я с ними практически не сталкивалась, но выделяю в отдельную категорию, потому как, судя по описаниям, они довольно необычны, но всё же касаются каких-то внешних событий, которые просто«показываются» сновидцу. Конечно, понять их (особенно если они неконкретны, а зашифрованы в странных образах) тоже важно, может быть, и мой способ тоже поможет, но из-за отсутствия такого опыта я склонна осторожничать в советах.
Таким образом, сны, которых тема касается, обладают одним или несколькими из следующих признаков:
Неосознанные или слабоосознанные.
Яркие, запоминающиеся, особенно по эмоциональной окраске.
Фантастические, необычные.
Повторяющиеся.
Далее пойдёт краткое описание методики.
Только сначала упомяну о таком моменте: почему-то люди часто спрашивают «посоветуйте хороший сонник», видимо, надеясь найти такой, который будет содержать картины из их собственного сна и понятные им толкования этих картин. Если это так — выглядит это по меньшей мере глупо. Когда я была девочкой-подростком, я тоже интересовалась всякими сонниками и пыталась по ним расшифровывать свои сны, но толку с этого очень и очень мало.
Самое главное при анализе сна — записать его как можно подробнее. Запомнить, записать, попытавшись перевести увиденные образы в слова. Это может быть не так просто — не всё, увиденное во сне, вербализуется, но это необходимо.
Здесь помогут распространённые советы — прокручивать события сна ещё не проснувшись до конца, находясь как бы на грани между состояниями сна и бодрствования, и записывать их сразу, не отходя от кассы. Для этого полезно держать рядом с кроватью ручку и бумагу.
Записывать надо максимально подробно, со всеми деталями — даже если они кажутся не связанными между собой; свои чувства и эмоции, — в общем, всё, что удаётся вспомнить. Чем больше подробностей, тем лучше.
Кстати, я как-то даже умудрилась записать сон, почти не открывая глаз: добралась до компьютера и начала стучать по клавишам… При этом состояние было очень близко к сонному, и эта запись потом оказалась забавной — довольно бессвязна в литературном плане, но содержала все основные элементы ещё наблюдаемого сна, и мои ощущения, что важно.
Когда сон записан и вы уже более-менее проснулись (может быть даже через несколько часов) нужно выбрать спокойное время и заняться собственно анализом.
Страница 1 из 2
